読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

減量1日目

減量

 

ダイエットって言葉を使うのがなんか恥ずかしいので減量といいます なんでか分かんないけど…

 

順番は時系列です

 

起床

白湯マグカップ一杯

3kmジョギング

 

・昼食前にフォースコリー1粒

 

おでん(卵、しらたき、餅巾着)、ココアちょっと、バゲット一切れ

 

・間食前にフォースコリー1粒

 

間食

野菜生活の豆乳バナナスムージー

 

・夕食前にフォースコリー2粒

 

中華ばくばく

 

1日の食事時間10時間以内にはギリできました

 

見にくいので多分後で書き直します。。